健康瘦身我的減肥瘦身經驗 話說七二水災時經消防局徵召到山上找人,坡度約45度一行十個人往上搜尋到一半路時我真的設計裝潢不行了,臉紅脖子粗、氣喘如牛,隊員們都笑我只剩顧器材車的功能。 當時體重 九十二公斤 、腰圍四十二吋,有一天看到seo一位好朋友原本腰圍差我不多現在竟然只有三十三吋肚子不見了,趕快就照他的方法實行四個月後體重減到 七十二公斤 、腰烤肉圍三十四吋,一年後體重保持 七十二公斤 、腰圍三十四吋,現在體重 七十三公斤 、腰圍三十四吋,看到網路上減肥瘦身方酒店打工法百百款,想想也把我瘦身方法與大家分享。 一、  澱粉類不吃【如米食、麵粉類、水果有香蕉、木瓜等】。 二、宜蘭民宿  有糖份的不吃【如咖啡、飲料、糖果】。 三、  蔬菜類、魚、肉吃到八分飽【參加宴會避開澱粉類即可】關鍵字排名四、  每天一瓶油切綠茶【我都喝每朝綠茶】不喝咖啡、飲料。 五、  消夜不吃【晚餐後不吃食物,茶、開信用卡代償水可】。 六、  運動【我每天騎一個小時自行車】。 減肥成功時親家夫妻來訪,看到我以為我生重病否則才幾個月澎湖民宿不見整個人瘦一圈不敢問,但是我看到他們狐疑的眼神再聽我解釋後才釋懷,報知一些親朋好友後也有好多人瘦身下來,不敢房地產保證人人有效但試試又何妨又不會傷身體。95年體重92公斤腰圍42吋(減肥前6個月照片)96年體重72公斤腰圍34吋(減肥4個月禮服後照片)
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